最近運動不足の院長小林です。
そう、僕たち施術者は患者さんの指導をする立場としてお手本にならなきゃいけない存在だとは思うのです。
ですが日々の業務や家族サービス等に追われ中々運動ができていません。。。
昔は腕立て部に入っていたので学生時代はかなり筋肉質だったんですけど、今はだいぶ抱き心地がよくなったんじゃないかと思いますｗ
ですが、最近疲れてやる気が中々でないので、機械の力を借りて筋トレをちょいちょいしちゃってます！
最新のマシーンで効率的に筋トレ！
一般的にもＥＭＳはメジャーになってきているとは思いますが、ロナウドがＣＭやってるシックスパッとに代表される筋肉が勝手にぴくぴくするやつです。
一般の人が購入できるものは出力等が制限されているのですが、業務用の医療機器はかなりの出力が出ます！
なので普段鍛えてない筋肉だと筋肉痛になることも！この前久々に脇腹（腹斜筋）をやったら見事筋肉痛にｗ
普段使ってない証拠ですね！
腹筋のトレーニングはダイエットだけにとどまらず体幹部を安定させてくれる役割があります！
なので腹直筋、腹斜筋、あとは深部にある腸腰筋等を鍛えることにより腹圧（おなかの圧力）を上げ腰回りを安定させることができるんです。
ちなみにもともと腰が弱いという方は腹筋で腰痛を悪化させてしまうこともあるのでご注意！
腹筋をやる際は適切な方法で鍛えましょう！
寝ているだけで腰痛予防、ダイエット、等を期待できるＥＭＳご興味がある方はご連絡ください！
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けやきの森整骨院
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