睡眠障害
最近の熱帯夜や日中の高湿度の猛暑。
睡眠の質が落ちている人が多いのではないでしょうか？
エアコンかけながら寝たり消したら熱くて起きちゃったり。。
睡眠の質が悪くなると自律神経の乱れにより日頃の疲れも抜けず、疲れが蓄積していくことになります。
自分はある程度しっかりエアコンをかけて、布団もしっかりかけて寝るようにしています。
半端な気温で熱くて起きるよりは、しっかり冷やしてふとんかけている方が楽なんです！
クーラー病って言われる状態は内臓が冷えている状態です。
布団をしっかりかけて身体を冷やさないようにするだけでクーラー病による身体のだるさを防ぐことが可能です。
みなさんもやってみて下さい！
不眠が続きて身体が辛くなってしまっている場合は、まずは身体の緊張を緩めて内臓の働きを戻してあげることでも体調が改善することがあります。
気になる症状があるときはお気軽にご相談下さい。
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けやきの森整骨院
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