冷房と肩こり
夏って冬より冷えやすい季節だってしってました？？
冬は寒いので積極的に暖めようとしますが、
夏は逆に冷房や冷たい物で中と外から冷やそうとする機会が増えます！
結果的には適温以下に冷えてしまう事か多くクーラー病や夏バテみたいな症状も引き起こしてしまいます。
オフィスで働いてる方は特に足元、肩首に冷房が当たり冷えてしまうと言う方も良く耳にします。
そしてその冷えは筋肉を固くして血行不良を引き起こします！ もうそうなったら肩が凝るのも当たり前ですね。。
ただでさえデスクワークでは肩周りを動かしずらく血流が悪くなりがちです。
対策！！
先ずは冷やさない為の対策ですね！
･冷房は直接当たらない様にする。無理な場合は上着等で守る。
･こまめに身体を動かす。30分に1度は肩周りを動かしたり、1度立ち上がったりしたいですね。
･ふくらはぎを弛める。 ふくらはぎは第二の心臓とも言われ血液循環に大切な所です。血流が良ければ老廃物も流れて冷えずらくなります！
まずは上記の方法やってみて下さい！
どうしても固まって辛いと言う方はけやきの森整骨院にどうぞ！
姿勢や筋肉の動き具合等もチェックして肩こりを起こしずらい身体に変えていきましょう！
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